Sökning: "Högintensiv intervallträning"

Visar resultat 1 - 5 av 18 uppsatser innehållade orden Högintensiv intervallträning.

  1. 1. Utvärdering av supramaximala HIT-modaliteter anpassade till hemmiljö för äldre personer : En kvantitativ valideringsstudie

    Kandidat-uppsats, Umeå universitet/Avdelningen för fysioterapi

    Författare :Rikard Björk; Jesper Näslund; [2024]
    Nyckelord :Högintensiv intervallträning; metronomstyrd träning; stationär cykel; chairstand; trappgång; stakning med gummiband;

    Sammanfattning : Bakgrund: Nära hälften av Sveriges äldre personer uppnår inte rekommendationerna för fysisk aktivitet, vilket ökar risken för folksjukdomar. Det är därför viktigt att kunna erbjuda attraktiva träningsformer för att öka aktivitetsnivån. LÄS MER

  3. 2. Ekblom-Bak cykeltest som mått för att bestämma utgångsbelastning vid sprintintervallträning för äldre personer

    Kandidat-uppsats, Umeå universitet/Avdelningen för fysioterapi

    Författare :Tobias Uppling; Arvid Lennartsson; [2023]
    Nyckelord :Högintensiv intervallträning; Träning; Ergometercykeltest; Aerob kapacitet;

    Sammanfattning : Bakgrund: Åldrandet medför fysiologiskt sänkta funktioner såsom sänkt syreupptag. Supramaximal sprintintervalträning (SIT) har visat på positiva hälsoeffekter. Svårigheter med träningsformen är att bestämma intensitet för att motverka överträning och sänkt deltagande i träning. LÄS MER

  4. 3. ‘’Man har nästan sett fram emot dom här sex sekunderna’’ : Äldre personers upplevelser av högintensiv intervallträning på cykel

    Uppsats för yrkesexamina på grundnivå, Umeå universitet/Avdelningen för fysioterapi

    Författare :Annifrid Granberg; Jessica Edström; [2021]
    Nyckelord :Högintensiv intervallträning; äldre; upplevelser; kvalitativ metod;

    Sammanfattning : Introduktion: Befolkningen blir allt äldre och genom fysisk aktivitet främjas ett hälsosamt åldrande, vilket även förebygger en rad sjukdomar. Högintensiv intervallträning (HIT) är en tidseffektiv träningsform som visats ha positiva effekter på äldre personers hälsa, samtidigt som det ifrågasatts om den höga intensiteten verkligen är passande för äldre. LÄS MER

  5. 4. Äldre personers upplevelser av att delta i supramaximal högintensiv träning sex månader efter träningsperioden

    Kandidat-uppsats, Umeå universitet/Avdelningen för fysioterapi

    Författare :Emil Grönberg; Marika Lindahl; [2021]
    Nyckelord :High-intensity interval training; Sprint interval training; Qualitative study; Sedentary; Affective response; Regulated; Högintensiv intervallträning; Sprint-intervallträning; Kvalitativ studie; Stillasittande; Affektiv respons; Anpassad;

    Sammanfattning : Introduktion: Fysisk aktivitet har stor betydelse för en god hälsa när vi åldras. Trots det är en stor andel av äldre personer stillasittande. Brist på tid och obehagliga upplevelser ses som hinder till träning. Högintensiv träning kan utföras på kort tid och kan ge större hälsofördelar än medelintensiv träning. LÄS MER

  7. 5. Rekommendationer och användning av proteintillskott : en enkätstudie

    Kandidat-uppsats, Uppsala universitet/Institutionen för kostvetenskap

    Författare :Albin Björk; David Älgamo Lindh; [2020]
    Nyckelord :;

    Sammanfattning : Bakgrund: Syftet med kosttillskott är oftast att öka sin prestanda eller resultaten från träningen och något som är vanligt förekommande är proteintillskott, trots att det optimala proteinintaget är omdiskuterat. Forskning visar att nära 50% av individer som tränar på gym använder något slags kosttillskott i kombination med sin träning, oavsett kön eller utbildningsnivå. LÄS MER