Sjuksköterskan och stressen. Strategier för att möta den arbetsrelaterade stressen

Sammanfattning: Bakgrund: Stress är ett stort problem i vården, kvinnor som arbetar i vården har betydligt större risk för arbetsolyckor och belastningsskador jämfört med andra yrkeskategorier. Vårdpersonal anser i större utsträckning än genomsnittet att de har för mycket att göra. Långvarig stress kan leda till en rad negativa konsekvenser för individen, försämrad prestationsförmåga, kronisk trötthet, depression och värk är bara några exempel. Problemformulering: Arbetet på en vårdavdelning ställer höga krav på sjuksköterskan. Sjuksköterskan är spindeln i nätet, den som alltid ska finnas till hands och hålla alla bollar i luften. Vi ville ta reda hur man som sjuksköterska kan göra för att möta alla de krav som ställs, göra ett bra jobb och samtidigt må bra själv. Syfte: Att belysa copingstrategier som sjuksköterskan kan använda för att hantera den arbetsrelaterade stressen, samt vilka egenskaper hos sjuksköterskan som kan påverka hans/hennes stress och hälsa. Metod: Litteraturstudie med sökningar i olika databaser, främst Cinahl och PubMed. Totalt 12 vetenskapliga artiklar, både med kvalitativ och kvantitativ ansats. Resultat: Sjuksköterskor tog upp meningsfullhet som viktigt för att göra stressen i arbetet mer hanterlig. Sjuksköterskor upplevde det som viktigt att kunna ge patienten det stödet den behöver och att leva sig in i patientens situation, utan att bli för involverad och känslomässigt påverkad. Genom reflektion, meditation och tid för eftertanke kunde man komma ifrån stressen. Sjuksköterskor uppgav att socialt stöd och hjälp från kollegor var en viktig faktor för att kunna hantera stress på arbetsplatsen. Avsaknaden av negativa copingstrategier kunde vara starkare kopplat till bättre hälsa än förekomsten av positiva strategier. Slutsats: Något som sjuksköterskan kan göra är att inse vikten av reflektion, att ta sina raster, försöka hålla en bra balans mellan närhet och distans, bejaka relationer som kan ge mycket stöd som t.ex. kollegor och nära anhöriga och försöka att inte hålla sina känslor för sig själv.