Yoga och mindfulness för reducering av stress, oro/ångest och depression under graviditet : En litteraturöversikt

Sammanfattning: Bakgrund Traditionell och komplementär eller alternativ medicin, vilket benämns Complementary and Alternative medicine (CAM), är enligt WHO en viktig, men ofta underskattad del i nationella hälso- och sjukvårdssystem. Användandet av CAM har ökat signifikant senaste åren för gravida kvinnor. Inom CAM ryms begreppet ”mind-body interventioner” eller “mind-body therapies” och innefattar behandling så som mindfulness, yoga, akupunktur, massage. Yoga och mindfulness har enligt tidigare studier positiv inverkan på graviditet och graviditetsutfall. Cirka 20 procent av alla gravida kvinnor får antenatal depression, en av tio upplever ökad oro/ångest och stress i samband med graviditet. Behandling av dessa symtom är viktigt och kvinnor efterfrågar idag alternativ. Syfte Syftet med studien var att undersöka om yoga och mindfulness kan ha positiv inverkan på depression, oro/ångest och stress under graviditet.   Metod Systematisk litteraturstudie   Resultat Yoga och/eller mindfulness under graviditet har visat sig ha positiv inverkan på depression, oro/ångest och stress. Flertalet av studiernas resultat visade en ökning av mindfulness, tilltro till egen förmåga, minskad oro/ångest, stress och depression samt ett generellt bättre mående.   Slutsats Denna litteraturstudie visade en hög grad av samstämmighet bland gravida kvinnor att yoga och mindfulness hade positiva effekter vid stress, oro/ångest och depression. Dessa positiva effekter antas ha betydelse för både den gravida kvinnan och i hennes relation till sitt barn. Utifrån detta kan gravida kvinnor informeras att studier finns som visar på ett ökat välbefinnande med yoga och mindfulness. Fortsatt forskning får visa om yoga och mindfulness skulle kunna erbjudas inom ramen för mödrahälsovårdens basprogram, samt om det är möjligt att genom dessa alternativa terapier går att minska graviditetskomplikationer som härrör från stress, oro/ångest och depression.