Vedertagna metoder som främjar viktnedgång hosvuxna med fetma och övervikt : - En litteraturöversikt

Sammanfattning: Bakgrund: Övervikt och fetma är ett ökande problem i världen. Det finns idag flertalet faktorer som bidrar till att befolkningen blir överviktig, som bland annat en ökad tillgång till onyttig mat med hög fetthalt och en stillasittande livsstil. Övervikt och fetma är även en riskfaktor till flertalet sjukdomar som bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Syfte: Att belysa vedertagna metoder som kan främja viktnedgång bland vuxna individer med fetma och överviktsproblematik. Metod: Studien genomfördes som en litteraturöversikt där 15 artiklar har använts för att besvara studiens syfte och frågeställning. Sökningarna gjordes i databaserna Cinahl och PubMed. Resultat: Viktnedgång handlar till stor del om att ändra på levnadsvanor som kost och motion.Andra metoder som tycks främja viktnedgång är stresshantering och olika tekniska hjälpmedel som främjar individens egna förmåga. Även självövervakning i form av att skriva ner kaloriintaget varje dag och fysisk aktivitet i minuter hjälper individer till att gå ner i vikt. Motivation och utbildning om kost och motion är faktorer som främjar individernas egen förmåga till att gå ner i vikt. Slutsats: Det finns flertalet olika metoder som kan hjälpa individer att gå ner i vikt, att ändra kost och motionsvanor är en viktig grund. Trots att övervikt och fetma är ett växande problem världen över finns det lite forskning om vad sjuksköterskan kan göra för att hjälpa dessa individer och därför behövs mer forskning kring detta.