Betydelsen av självförtroende och inre motivation vid beteendeförändring mot ett fysiskt aktivt liv

Sammanfattning: Denna uppsats syftar till att undersöka hur de två faktorerna självförtroende och inre motivation skiljer sig åt mellan personer som har kommit olika långt i riktning mot ett fysiskt aktivt liv. 144 försökspersoner besvarade 19 frågor i en enkätstudie. Deras svar angående motionsvanor och attityd gentemot fysisk aktivitet placerade dem i olika faser i den transteoretiska modellen. Därefter jämfördes de avseende självskattat självförtroende och inre motivation, inför fysisk aktivitet. Resultaten visade en signifikant högre grad av båda faktorerna, hos de personer som varit regelbundet fysiskt aktiva under en längre tid jämfört med de personer som varit regelbundet aktiva en kortare tid eller nyligen blivit aktiva. Dessutom påvisades en signifikant högre nivå av faktorerna hos de fysiskt aktiva jämfört med de personer som var helt fysiskt inaktiva. Detta antyder att självförtroende och inre motivation spelar en betydelsefull roll då personer försöker vidmakthålla en regelbundenhet gällande fysisk aktivitet i sitt sätt att leva.