”Där fann jag glädjen, det kravlösa, att man ska dansa för sig själv” : En studie avseende deprimerade kvinnors upplevelser av dans kombinerad med föreläsningar om psykiska tillstånd.

Sammanfattning: Syfte Syftet var att undersöka deprimerade kvinnors upplevelser av psykiskt välmående under och efter genomförande av koreograferad dans kombinerad med föreläsningar om psykiska tillstånd. Metod Med kvalitativ utgångspunkt genomfördes sju intervjuer med kvinnor som deltagit i fenomenet DansSteget. Intervjuerna spelades in och transkriberades. Materialet analyserades med en fenomenografisk ansats och med tolkningar av författarna till detta självständiga arbete. Intervjuinnehållet kategoriserades under två huvudkategorier med tillhörande underkategorier. Resultat I utfallsrummet framkom att samtliga deltagare upplevt att deras psykiska välmående förbättrats efter att de börjat på DansSteget. Faktorer som påverkat detta var bland annat att dansa kravlöst och synkroniserat tillsammans med andra, att få vara en del av en grupp och att dansen varit ett positivt inslag i tillvaron. DansSteget har beskrivits ge glädje, stressreduktion, avslappning och ökad energi. Slutsats Att dansa i grupp har upplevts ge en positiv inverkan på deltagarnas psykiska välmående. DansSteget skulle därför kunna anses vara en bra aktivitet för att öka psykiskt välmående hos personer som lider av depression, förutsatt att dessa tycker om att dansa. För att ge en ihållande och mer långvarig effekt skulle kanske frekvensen av danspassen i DansSteget behöva utökas. Detta kräver dock fortsatt forskning för att kunna bekräftas. Nyckelord: dans, Zumba, linedance, depression, nedstämdhet, psykiskt välmående, hälsa, ohälsa, fysisk aktivitet, föreläsning, kvinnor och grupp.