Betydelsen av fysisk aktivitet för människor med depression eller depressiva symtom

Sammanfattning: Bakgrund: Depression är en utbredd folksjukdom i Sverige, trots att effektiva och kända behandlingsmetoder finns är det färre än hälften som behandlas. Den vanligaste behandlingen är antidepressiva läkemedel men tyvärr kan det medföra många biverkningar. Syfte: Syftet var att belysa interventioner med fysisk aktivitet och hur dessa kan påverka en människa med depression eller depressiva symtom. Metod: Litteraturöversikt innehållande kvantitativa artiklar som granskats och delats in i olika kategorier som berört olika interventioner av fysisk aktivitet. Resultat: Fysisk aktivitet har visats sig kunna minska depression och sänka depressiva symtom, interventioner som hade störst verkan var de som pågick under längre tid samt högintensiva aktiviteter. Fysisk aktivitet fungerade som ett bra komplement till annan behandling och i viss utsträckning som ett bra alternativ till läkemedelsbehandling. Fysisk aktivitet hade även positiv inverkan på symtom så som sömn, smärta och livskvalité. Diskussion: Sjuksköterskan ska arbeta för att motivera patienter till att vara mer fysiskt aktiv genom att informera om vilka fördelar det kan ha för patientens tillfrisknande. Slutsats: Fysisk aktivitet har visat sig kunna påverka depression och depressiva symtom positivt. Vidare forskning behövs på områden som undersöker upplevelser av att ha fysisk aktivitet som behandling vid depression.