Sökning: "Återhämtningsmål"

Visar resultat 1 - 5 av 9 uppsatser innehållade ordet Återhämtningsmål.

  1. 1. Ät rätt för bättre prestation : En studie om motionärers matvanor före och efter träning

    L2-uppsats, Karlstads universitet/Fakulteten för hälsa, natur- och teknikvetenskap (from 2013)

    Författare :Max Ehrén; Jibril Youssef; [2015]
    Nyckelord :;

    Sammanfattning : Sammanfattning Syftet med denna studie är att undersöka i vilken utsträckning uppladdnings- och återhämtningsmål intas. När man är fysiskt aktiv är det viktigt att äta uppladdnings- och återhämtningsmål. Före ett träningspass måste glykogenlagren fyllas på för att få energi och för att kunna prestera. LÄS MER

  3. 2. Återhämtningsmål efter träning : En enkätundersökning hos studenter som tränar regelbundet

    Kandidat-uppsats, Uppsala universitet/Institutionen för kostvetenskap

    Författare :Max Ekerstam; Niklas Jonsson; [2015]
    Nyckelord :;

    Sammanfattning : Introduktion: Internetanvändningen har ökat bland den svenska befolkningen och är en vanlig källa till frågor gällande träning och kost. Det finns bland annat olika bloggar och diskussionsforum som ger tips och råd om vikten av att äta ett återhämtningsmål efter avslutad träning. LÄS MER

  4. 3. Återhämtningsmål bland styrketränande individer

    Kandidat-uppsats, Göteborgs universitet/Institutionen för kost- och idrottsvetenskap

    Författare :Marika Morsing; Caroline Persson; [2014-09-11]
    Nyckelord :kunskap; styrketräning; uppfattningar; återhämtningsmål;

    Sammanfattning : Styrketräning medför en rad positiva effekter på kroppen. Träning med fokus på styrka är ett bra hjälpmedel för kontroll av kroppsvikt, energiomsättningen och kroppssammansättningen (Statens Folkhälsoinstitut, 2008). LÄS MER

  5. 4. Återhämtningsmålets vara eller icke vara

    Kandidat-uppsats, Göteborgs universitet/Institutionen för kost- och idrottsvetenskap

    Författare :Martina Jurell; Madeleine Nilsson; [2014-06-25]
    Nyckelord :energisubstratanvändning; fettoxidation; fettreducering; viktminskning; uthållighetsträning; återhämtningsmål;

    Sammanfattning : Det finns rekommendationer att, kort efter avslutad träning, inta ett kolhydrat- och proteinrikt återhämtningsmål i syfte att återställa kroppens energilager och optimera prestationsförmågan. Trots att dessa prestationsoptimerande strategier främst är avsedda för individer med mycket hög träningsfrekvens har återhämtningsmålet anammats av den allmänna befolkningen vilka potentiellt inte har samma nutritionella behov avseende snabb återhämtning. LÄS MER

  7. 5. Ladda batterierna

    Kandidat-uppsats, Göteborgs universitet/Institutionen för kost- och idrottsvetenskap

    Författare :Hanna Vikström Tjernell; [2012-10-24]
    Nyckelord :balans; idrottare; individuellt; prestation; återhämtning;

    Sammanfattning : Bland idrottare idag är återhämtning inte ansedd att vara en av de viktigaste beståndsdelarna i deras träning. För en optimal prestationsutveckling och framgång krävs optimal träningsplanering samt att som idrottare balansera träningsbelastningen med tillräcklig och effektiv återhämtning. LÄS MER