Sökning: "Hypertrofi"

Visar resultat 1 - 5 av 35 uppsatser innehållade ordet Hypertrofi.

  1. 1. Unraveling the Myth: Debunking 40 Years of Bodybuilding Dogma : - en litteraturstudie om styrketräningens roll för muskeluppbyggnad

    Kandidat-uppsats, Högskolan i Gävle/Avdelningen för folkhälso- och idrottsvetenskap

    Författare :David Nilsson; [2023]
    Nyckelord :Frequency; rest time between sets; volume; the supercompensation principle; Frekvens; vilotid mellan set; volym; superkompensations-principen;

    Sammanfattning : Inom kroppsbyggning anses ökning av skelettmuskulatur vara av primär betydelse.Flertalet styrketräningsmetoder för skelettmuskel-hypertrofi existerar, men ingenentydig bild över dessa metoders effekt på amplitud av skelettmuskel-hypertrofiexisterar. LÄS MER

  3. 2. Hur tränar styrketränare som har som primärt mål att öka muskelmassa? : - En enkätundersökning

    Kandidat-uppsats, Linnéuniversitetet/Institutionen för idrottsvetenskap (ID)

    Författare :Erik Andersson; Martin Gunnander; [2023]
    Nyckelord :Styrketräning; tvärsnittsstudie; fysisk aktivitet; träningsupplägg;

    Sammanfattning : Bakgrund: Styrketräning är den främsta metoden för att uppnå ökad styrka och muskelmassa i kroppen. När muskeln utsätts för en överbelastning, tillgodoses med god nutrition samt återhämtning skapas en ökad adaption och muskeln utvecklas. LÄS MER

  4. 3. Effekten av lågintensiv ocklusionsträning i övre extremitet jämfört med hög- eller lågintensiv styrketräning : En litteraturöversikt

    Magister-uppsats, Linnéuniversitetet/Institutionen för idrottsvetenskap (ID)

    Författare :Tove Nolstedt; [2023]
    Nyckelord :Blood flow restriction training; resistance training; upper extremity; Ocklusionsträning; styrketräning; övre extremitet;

    Sammanfattning : Inledning: Den optimala intensiteten för styrkeökning vid styrketräning anses vara 60–70% av 1RM (repetitions maximum). Ocklusionsträning innebär träning i samband med delvis strypning av det arteriella blodflödet via ett yttre tryck proximalt på extremiteten. LÄS MER

  5. 4. Effekt av BFR-träning på hypertrofi och styrka hos två friska unga män : En kvantitativ fallstudie

    Uppsats för yrkesexamina på grundnivå, Luleå tekniska universitet/Institutionen för hälsa, lärande och teknik

    Författare :Wilmer Grelsson; Björn Wretling; [2023]
    Nyckelord :Blood Flow Restriction träning; hypertrofi; styrka;

    Sammanfattning : Bakgrund: Styrka är en viktig faktor i självständighet och säkerhet, i synnerlighet hos äldre. Evidensen idag säger att högintensiv styrketräning är att föredra över lågintensiv i syfte att maximera styrkeökning. LÄS MER

  7. 5. Personers upplevelser av att leva med hjärtsvikt : En litteraturstudie

    Uppsats för yrkesexamina på grundnivå, Högskolan i Gävle/Avdelningen för vårdvetenskap

    Författare :Rad Rayhaneh; Anna Sehlberg; [2022]
    Nyckelord :;

    Sammanfattning : Bakgrund: Hjärtsvikt är en allvarlig kronisk sjukdom som drabbar cirka 2–5 % av världens befolkning. Risken för att drabbas av hjärtsvikt ökar med åldern och tillståndet har låga överlevnadssiffror. LÄS MER