Sökning: "Richard Kalenius"

Hittade 3 uppsatser innehållade orden Richard Kalenius.

  1. 1. Muscular hypertrophic adaptations in high and low load training regimes : Eight weeks training intervention

    Master-uppsats, Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH/Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap

    Författare :Richard Kalenius; [2017]
    Nyckelord :hypertrophy; muscle; muscle mass; strength; strength training; resistance training; leg press; leg extension; muscle thickness;

    Sammanfattning : Aim The purpose of this study was to assess muscle hypertrophy outcomes from high and low load strength training routines performed to muscular fatiguein a unilateral design. Method 14 well-trained men and women (age 26.4 ±4.4 years, weight 79. LÄS MER

  3. 2. Effekten av olika styrketräningsfrekvenser på hypertrofi och styrka : En interventionsstudie i 7 veckor

    Master-uppsats, Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH/Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap

    Författare :Richard Kalenius; [2016]
    Nyckelord :styrketräning; hypertrofi; muskler; ultraljud; fysiologi; muskelfysiologi; idrottsfysiologi; träningsfrekvens; frekvens;

    Sammanfattning : Syfte och frågeställningar Syftet med den här studien var att undersöka huruvida högfrekvent (HF) styrketräning motsvarande fem pass/vecka kan generera större muskelhypertrofi och styrka än lågfrekvent (LF) styrketräning motsvarande två pass/vecka. Frågeställning; Kan träningsprogram med högre träningsfrekvens ge större respons på muskelhypertrofi och styrka än normal träningsfrekvens trots samma träningsvolym? Metod Sex försökspersoner (ålder 26 ± 3,3 år, längd 180,4 ± 6 cm, vikt 81,6 ± 6,7 kg) testades för muskeltjocklek (ultraljudsmätning på vastus lateralis och rectus femoris) och muskelstyrka (1RM i unilateral benpress och benspark) på respektive ben. LÄS MER

  4. 3. HIIT och dess effekt på löpekonomi hos vältränade löpare och triatleter

    Kandidat-uppsats, Karlstads universitet/Institutionen för hälsovetenskaper

    Författare :Richard Kalenius; [2015]
    Nyckelord :HIIT; löpning; löpekonomi; triathlon; vo2max; prestation;

    Sammanfattning : Background: Running economy is one of the key factors to achieve top performance in endurance events. Little evidence exists for improving running economy using high-intensity interval training while running.   Objectives: The purpose of this study was to examine how HIIT affects running economy and VO2max. LÄS MER