Sökning: "maximalt blodlaktat"

Hittade 1 uppsats innehållade orden maximalt blodlaktat.

1. 1. Kombinationsträning : Maximal styrka och aerob förmåga

   Kandidat-uppsats, Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH/Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap

   Författare :Henrik Petré; Pontus Löfving; [2015]
   Nyckelord :training; concurrent training; squat; maximal strengh; training regimen; aerobic training; träning; styrketräning; kombinationsträning; maximal styrka; maxstyrka; VO2max; Maximal syreupptagningsförmåga; laktattröskel; maximalt blodlaktat; HIIT; HIT; Tabata; 1RM; knäböj; styrkeökning; träningsprogram; medelintensiv träning; högintensiv träning; aerob träning; anaerob träning; intervallträning; summerad prestationsförmåga; D-max; D-max metoden; ergometercykel; cykling; cykel; tränarlänkdiverse;

   Sammanfattning : Syfte och frågeställningar Syftet med denna studie var att undersöka utveckling av styrka och aerob förmåga vid kombinationsträning med olika intensitet och volym i den aeroba träningen. Studiens frågeställningar var: (1) Utvecklas maximal styrka olika då styrketräning kombineras med antingen högintensiv aerob träning i intervallform eller aerob medelintensiv kontinuerlig träning? (2) Vilket av dessa två kombinationsprogram är effektivast för att öka maximal syreupptagningsförmåga (VO2max), laktattröskeln, maximalt blodlaktat och tid till utmattning?   Metod En kvantitativ träningsstudie genomfördes med 18 manliga försökspersoner (fp) som under en sex veckors period fick bedriva styrketräning och aerob träning kombinerat i ett och samma träningsprogram. LÄS MER