Sökning: "uthållighetsträning kost"

Hittade 5 uppsatser innehållade orden uthållighetsträning kost.

  1. 1. Ett ökat proteinintag kan förbättra en atlets uthållighetsprestation

    Kandidat-uppsats, Uppsala universitet/Institutionen för biologisk grundutbildning

    Författare :Erica Wild; [2022]
    Nyckelord :endurance performance; protein; athlete; protein; uthållighetsträning; träning; löpning; cykling; kost; atlet; idrott;

    Sammanfattning : Denna litteraturstudie tar sikte på att belysa hur proteinkonsumtion påverkar en atlets fysiska uthållighetsförmåga. För att kunna maximera sin uthållighetsprestation behöver atleter protein för att bland annat ersätta använd energi. LÄS MER

  3. 2. Effektiviteten av högintensiv intervallträning som behandling för Typ 2 Diabetes : En litteraturstudie

    Kandidat-uppsats, Högskolan i Gävle/Avdelningen för hälso- och vårdvetenskap

    Författare :Axel Andersson; [2018]
    Nyckelord :Högintensiv intervallträning; glykemisk kontroll; typ 2 diabetes; prediabetes; maximal syreupptagningsförmåga; genomförbarhet;

    Sammanfattning : Bakgrund Det finns många olika varianter av diabetes men av alla personer som har diagnostiserats med sjukdomen så har 80-90% typ 2 diabetes (T2D). Sjukdomen kan uppstå av ärftliga faktorer och förekommer ofta i äldre åldrar men kan utvecklas i samband med en ohälsosam livsstil. LÄS MER

  4. 3. Hetare med HIIT eller lite mer av LIT?

    Kandidat-uppsats, Göteborgs universitet/Institutionen för kost- och idrottsvetenskap

    Författare :Filip Möller; Simon Stenkvist; [2014-08-27]
    Nyckelord :High intensity interval training; High intensity training; endurance training; högintensiv träning; intervallträning; lågintensiv träning; uthållighetsträning; löpning; maximal syreupptagningsförmåga; kondition; åstrandtestet;

    Sammanfattning : Bakgrund: Högintensiv intervall träning (HIIT) har i tidigare studier visat sig vara mer effektiv för att öka den maximala syreupptagningsförmågan (VO2Max) än lågintensivträning. Det finns få studier som undersökt sådana anaeroba intervaller som kombinerar maximal sprintning med efterföljande högfart och slutligen gång i normal takt. LÄS MER

  5. 4. Återhämtningsmålets vara eller icke vara

    Kandidat-uppsats, Göteborgs universitet/Institutionen för kost- och idrottsvetenskap

    Författare :Martina Jurell; Madeleine Nilsson; [2014-06-25]
    Nyckelord :energisubstratanvändning; fettoxidation; fettreducering; viktminskning; uthållighetsträning; återhämtningsmål;

    Sammanfattning : Det finns rekommendationer att, kort efter avslutad träning, inta ett kolhydrat- och proteinrikt återhämtningsmål i syfte att återställa kroppens energilager och optimera prestationsförmågan. Trots att dessa prestationsoptimerande strategier främst är avsedda för individer med mycket hög träningsfrekvens har återhämtningsmålet anammats av den allmänna befolkningen vilka potentiellt inte har samma nutritionella behov avseende snabb återhämtning. LÄS MER

  7. 5. ”Du får ju i dig proteinerna på ett par minuter, sen är det klart” : Attityder och tankar kring valet av näringsintag i samband med träning

    Kandidat-uppsats, Institutionen för kostvetenskap

    Författare :Margareta Martimo Johansson; Annica Långvall; [2011]
    Nyckelord :idrottsnutrition; kosttillskott; supplementering; kost vid träning; prestation; attitydforskning; misstagsdoping; informationskällor; styrketräning; uthållighetsträning; idrott; kost;

    Sammanfattning : Bakgrund Nutrition är en viktig del i strävan efter god fysik och goda idrottsprestationer. Näringsintaget i samband med träning påverkar prestation och adaption till träningen. Forskning visar att våra beteenden inte grundas enbart på kunskap, utan är en produkt av våra samlade attityder. LÄS MER