Effekt av kylbehandling på träningsvärk, muskelflexibilitet, låromfång och styrka i m. quadriceps femoris efter högintensiv, excentrisk träning : En experimentell studie

Sammanfattning: Bakgrund Träningsvärk är ett vanligt förekommande fenomen som uppstår efter ovan, excentrisk eller högintensiv träning. Svullnad, muskelömhet, samt nedsatt muskelfunktion och ledrörlighet är symptom som är förknippade med träningsvärk. Det finns ett antal olika behandlingsmetoder för att lindra dessa symptom. För närvarande finns dock en diskrepans i litteraturen angående de olika behandlingarnas effekt.   Syfte Syftet med studien var att undersöka hur ett kylbandage applicerat över m. quadriceps femoris direkt efter utförd träning påverkar muskelstyrka, knäledens rörlighet och upplevd träningsvärk 48 timmar efter träning.   Metod Nitton personer rekryterades till studien. Vid första tillfället utvärderades låromfång, upplevd träningsvärk och m. quadriceps femoris flexibilitet med Ely’s test. I en isokinetisk träningsmaskin mättes maximalt och genomsnittligt vridmoment vid 60°/s och 180°/s. Försökspersonerna genomgick ett styrketräningsprotokoll innehållande koncentriska och excentriska moment. Vänster m. quadriceps kylbehandlades sedan med kylbandage i 60 min. Fyrtioåtta timmar senare upprepades samtliga mätningar. Muskelflexibilitet, låromfång, muskelstyrka samt smärta användes som utvärderingsmått.   Resultat Resultatet visade signifikant mindre upplevd träningsvärk i behandlat ben än i obehandlat vid aktiv knäextension. Det fanns en signifikant ökning av genomsnittligt vridmoment för obehandlat ben vid 180°/s. Ingen signifikant skillnad erhölls gällande knäledens rörlighet, upplevd träningsvärk vid Ely’s test, eller skillnad i maximalt vridmoment och totalt utfört arbete.   Konklusion Kylbandage som appliceras över m. quadriceps femoris direkt efter högintensiv träning kan eventuellt lindra upplevd träningsvärk, men minskar ej de relaterade funktionsnedsättningarna. Mot tidigare litteratur och diskrepansen i denna, är vidare forskning nödvändig för att fastställa kylbehandlingens effekter på träningsvärk.