Användning av träningsapplikationer och motivation till fysisk aktivitet

Sammanfattning: Svenska medier har under det senaste året rapporterat med stöd från World Health Organization att svenskars fysiska aktivitet är ovanligt låg vilket kan bidra till flertalet negativa hälsoeffekter. Syftet med denna studie har varit att undersöka individer som nyttjar träningsapplikationer och hur dessa påverkar deras motivation till fysisk aktivitet. Detta för att identifiera om användandet av träningsapplikationer kan leda till långsiktig fysisk aktivitet. Studien är baserad på ett kvantitativt förhållningssätt där en enkät spreds i ett antal Facebookgrupper med fokus på träning, motivation och hälsa. Svaren från enkäten har sedan sammanställts och granskats i förhållande till två teoretiska modeller, Fogg Behavior Model (FBM) samt Achievement Goal Theory (AGT). FBM är en beteendemodell som beskriver hur en individs beteende förändras. AGT är en modell som beskriver hur en individ kan motiveras till att uppfylla ett specifikt mål. Resultatet av studien var att träningsapplikationer har generellt positiva inslag för användaren. De som nyttjar träningsapplikationer upplever att de får en starkare motivation till att utöva fysisk aktivitet. Användarna upplever att träningsapplikationer är ett verktyg som både underlättar träning samt gör att man presterar bättre. De största användningsområdena som användarna nyttjar träningsapplikationer är för att logga statistik, tävla mot sina egna resultat samt att få bättre koll på hur man rör sig. Slutsatsen för studien är att användande av träningsapplikationer kan leda till en högre motivation för fysisk aktivitet hos användaren, vilket i sin tur leder till att användaren har lättare att genomföra fysisk aktivitet. Ett kontinuerligt nyttjande av träningsapplikationer skulle därför leda till långsiktig fysisk aktivitet.