Sömnvanor och hälsa. En kvantitativ studie om ungdomars sömnvanor och användande av dator, mobiltelefon och internet.

Sammanfattning: Introduktion: Sömnstörningar är ett allt växande folkhälsoproblem. I Sverige har det senaste decenniets ökning av sömnbesvär varit störst bland yngre åldersgrupper. Studier visar association mellan användande av kommunikationsmedium och sömnvanor. Syfte: Syftet är att kartlägga gymnasieungdomars sömnvanor och användande av kommunikationsmedium samt studera associationer mellan dessa. Metod: Studien är baserad på ett tidigare insamlat enkätmaterial bland gymnasieungdomar (18-21 år) från en kuststad i södra Sverige. Studien hade 253 respondenter, 55 % pojkar. Resultat: Majoriteten av respondenterna sov mellan sex och åtta timmar per natt. Pojkarna sov något mindre och gick till sängs senare än flickorna. Det kunde påvisas en tydlig förskjutning av sömnvanor mellan vardagar och helgen. Association visades mellan tid framför dator och sömntid. För sovtid under sex timmar visades en J-formad association. Både ökande användning av dator och ett litet användande visade högre prevalens av sovtid under sex timmar. Association mellan högt datoranvändande efter 20.00 och att inte känna sig utvilad på morgonen påvisades. Högt mobilanvändande associerade med sämre sömn. Diskussion/Slutsats: Likt tidigare forskning visade vår studie att många ungdomar har en otillräcklig sömn (<8 timmar) och att det sker en tydlig förskjutning av dygnsrytmen mellan vardagar och helger. Ett litet användande av dator (30-120min) visades associera med bäst sömnkvalitet och sömnkvantitet. Vår studie visade association mellan högt användande av kommunikationsmedium (dator och mobiltelefon) och sämre sömn liknande många andra studier. Mer forskning behövs på området.