Vaknat på fel sida? En studie av sambandet mellan sömn och emotionsreglering

Sammanfattning: Sömn är en livsnödvändig biologisk process och forskning har länge undersökt dess betydelse för både vår fysiska och psykiska hälsa. Det finns indikationer på att sömnproblem har en särskild koppling till affektiva syndrom såsom depression, men samtidigt har förhållandevis lite forskning undersökt sambandet mellan sömn och emotion. Denna studie syftade till att undersöka förhållandet mellan sömn och emotionsregelring samt dess betydelse för upplevd psykisk hälsa. Data samlades in genom ett bekvämlighetsurval där totalt 244 deltagare fyllde i en enkät bestående av Insomnia Severity Index (ISI), Difficulties in Emotion Regulation Scale-16 (DERS-16) samt några andra frågor om deras sömn och psykiska hälsa. Studien indikerade att det finns ett tydligt samband mellan sömn, emotionsreglering och psykisk hälsa. Resultaten visade att sömnproblem innebar signifikant större svårigheter med emotionsreglering. Både sömn- och emotionsregleringssvårigheter innebar sämre upplevd psykisk hälsa. Mer forskning behövs för att kunna dra slutsatser om orsakssamband, som i sin tur kan leda till mer riktade behandlingsinsatser för personer som upplever sig ha dessa problem.