Prestation under press : Metoder för att hitta inre fokus vid prestation

Sammanfattning: Prestationsångest, rampfeber och negativa tankar är några vanligt förekommande problem som har en negativ påverkan för en musikers yrkesutövning. Genom att hitta sitt inre fokus ska detta kunna motverkas varför jag i denna uppsats kommer att behandla olika metoder som har en positiv påverkan vid prestation. De metoder jag i huvudsak har avgränsat mig till är meditation och yoga. Efter att ha beprövat dessa metoder har jag kommit fram till att yoga i kombination med meditation har varit en stor hjälp för mig att hitta mitt inre fokus vid prestationstillfällen.