Mental träning bland svenska elitidrottare

Sammanfattning: Svenska elitidrottares mentala träningsvanor undersöktes genom en webbaserad enkätundersökning som besvarades av 47 aktiva idrottare (28 män, 19 kvinnor, ålder 16-37, M=25) inom fotboll, friidrott, handboll, ishockey och tennis. Studien visade att svenska elitidrottare i genomsnitt ägnar 41 minuter i veckan åt olika mentala träningsformer, dock med stor individuell spridning. Mängden mental träning visade sig ha samband med idrottarens värdering av mentala faktorers betydelse, god förmåga till målsättning, planering och mentala förberedelser inom respektive idrott. Dessa variabler förklarade tillsammans 30 % av variansen i tid ägnad åt mental träning. Samband kunde också konstateras mellan idrottspsykologisk förmåga och bland annat god målsättningsförmåga, planering för hur dessa skall uppnås samt medvetenhet om egna mentala styrkor och svagheter. Resultaten visade även tendenser till skillnader i mental träning avseende idrotter, åldersgrupper och utbildningsnivå, utan att vara statistiskt säkerställda. Studiens resultat ger en aktuell bild av hur den mentala träningen ser ut bland svenska elitidrottare och vilka faktorer som kan påverka. Vidare forskning behövs för att få en tydligare bild av detta på nationell nivå outforskade område, för att kunna stimulera till såväl förbättrade prestationer som ökat välmående inom elitidrotten.