Att följa en kostplan : Faktorer och strategier vid motgång och för medgång

Sammanfattning: En kostplan är ett bra verktyg för att nå tränings- och hälsomål. Denna studie undersökte vilka yttre respektive inre faktorer som kan underlätta och/ eller försvåra följandet av en kostplan för tränande individer, samt vilka copingstrategier som används för att hantera motgångar och för att lyckas hålla sig till kostplanen. En tematisk analys av 10 semistrukturerade intervjuer gjordes. Analysen visade på att planering och psykosocial miljö var centrala yttre faktorer som tydligt underlättade och/ eller försvårade följandet av kostplanen. Vad gäller inre faktorer var self-efficacy och motivation mest centrala. Den nya kunskap som studien bidragit till är de inre faktorerna inre kontroll och att kostplanen kan skapa stress, samt strategierna accepterande attityd, hantering av frestelser och stressreducering. Framtida studier föreslås undersöka dessa mer nya teman, samt skillnader mellan låg-, mellan- och höginkomsttagare samt individer som tränar i olika grad då de kan ha olika perspektiv på att följa en kostplan.