Kan hälsofrämjande fysisk aktivitet användas för att lindra depression : En systematisk litteraturöversikt

Sammanfattning: Introduktion: Psykisk ohälsa är något miljoner människor går igenom, depression är en av de psykiska sjukdomarna som är vanliga. Att ha depression kan resultera i att få sömnsvårigheter, lite energi och motivation, samt ångest. Idag är vanliga behandlingsmetoder mot depression är antidepressiva läkemedel eller olika former av terapi. Olika typer av hälsofrämjande fysisk aktivitet (HEPA) har tidigare visats ge positiva effekter för hälsan men har det någon påverkan på depression? Syfte: Syfte med studien var att genom en systematisk litteraturgenomgång undersöka om depression kan lindras med hjälp av hälsofrämjande fysisk aktivitet (HEPA) med hjälp av tidigare framtagen forskning. Metod: Studier från de senaste årtiondet användes för att få mer information och fakta om (HEPA) påverkan på depression. Resultat: Alla studier visade en positiv korrelation mellan (HEPA) och depression. En anledning för detta kan vara att (HEPA) frigör exempelvis serotonin, endorfiner och dopamin som har visat ge positiv effekt på en individs psykiska hälsa. Andra effekter (HEPA) hade på individerna som deltog i studierna var mindre ångest, bättre humör, och mer energi för att nämna några. Konklusion: Varje studie som användes visade att (HEPA) hade en positiv effekt på individer med depression. Trots att studierna visat detta, så bör fler studier göras för att kunna fastställa att olika former av (HEPA) kan ha en positiv effekt på depression.