Känslotillstånd vid träningsformen spinning jämfört med ensamträning

Sammanfattning: Att fördelarna med fysisk aktivitet är många är välkänt, ändå är uppemot 40% av befolkningen i Sverige fysiskt inaktiva. Vissa träningsformer är bättre och mer lockande än andra. Att träna i grupp antas skilja sig känslomässigt från att träna ensam. Syftet med studien var att undersöka nivåer och skillnader i ansträngnings och emotionsskattningar vid gruppträning jämfört med ensamträning. Sexton personer deltog med spinning som gruppträningsform och cykling på ett laboratorium som ensamträning i en inomindividsdesign där de samtidigt skattat ansträngning och sex känslotillstånd på Borg CR100 skalan. Resultatet visade att bara ett av sex känslotillstånd var signifikant högre efter spinning än laboratoriecykling. Skattningarna på skalan var mycket höga i absoluta tal, könsskillnaderna var små och spinningvana som bakgrundsfaktor tycks vara betydande. Resultaten var oväntade, även då fler känslotillstånd var nära att uppvisa signifikanta skillnader och att inte fler skillnader blev signifikanta förklaras genom metodbrister och för få deltagare i studien.