Betydelsen av fysisk aktivitet vid depression och ångestsyndrom : en litteraturöversikt

Sammanfattning: Bakgrund     I Sverige och världen är psykisk ohälsa ett folkhälsoproblem. I takt med att den psykiska ohälsan ökar i samhället sätts större press på hälso- och sjukvården. Psykisk ohälsa riskerar att ge konsekvenser senare i livet om den inte behandlas tidigt. Några av hälso- och sjukvårdens arbetsuppgifter är att jobba hälsofrämjande och stötta till egenvård. Egenvård ska stärka individers autonomi och kontroll över sin hälsa. Det föreligger därför ett behov av att sammanställa aktuell forskning för att identifiera betydelsen av fysisk aktivitet som egenvård vid depression och ångest.   Syfte    Syftet var att beskriva hur fysisk aktivitet inverkar på psykisk ohälsa vid ångestsyndrom och depression.   Metod    En icke-systematisk litteraturöversikt baserad på 17 vetenskapliga artiklar med kvalitativ och kvantitativ ansats. Genom sökord togs artiklarna fram i databaserna PubMed och CINAHL. De inkluderade artiklarna i litteraturöversikten har genomgått en kvalitetsgranskning samt analyserats genom en integrerad dataanalys.    Resultat   I resultatet skapades två huvudkategorier: form och intensitet av fysisk aktivitet samt faktorer som påverkar fysisk aktivitet vid depression och ångest. Resultatet påvisade att fysisk aktivitet har positiva effekter på psykisk ohälsa, samt ju mer fysisk aktivitet desto lägre nivåer av depression och ångest. Det påvisades också skillnader mellan könen, där depression och ångest förekom i högre grad bland kvinnor. Effekterna av fysisk aktivitet på ångest och depression skiljer sig inte åt mellan könen. Ett personcentrerat och motiverande förhållningssätt ansågs bland patienter vara viktigt hos vårdpersonalen för att främja förmågan till egenvård.    Slutsats   I litteraturstudien framkom det att fysisk aktivitet fungerar som behandling vid lindrig och medelsvår depression samt minskar upplevelsen av ångest. De effekterna som rörelse har på den mentala hälsan är en likvärdig behandlingsform jämförande med antidepressiva läkemedel. Hälso- och sjukvårdspersonal kan med fördel skriva ut fysisk aktivitet på recept [FaR] som behandlingsform mot depression och ångest.