"Allt hänger ihop skulle jag vilja påstå": En kvalitativ studie om universitetsstudenters upplevelse av sambandet mellan regelbunden fysisk träning, sinnesstämning och studiemotivation.

Sammanfattning: Syftet med studien var att undersöka hur studenter på universitetet upplevde sambandet mellan regelbunden fysisk träning, sinnesstämning och studiemotivation. En kvalitativ metod som bestod av individuella intervjuer genomfördes för att samla in data. Sju fysiskt aktiva deltagare fick svara på hälsopromotiva frågor från en intervjuguide. Datan analyserades sedan med en kvalitativ innehållsanalys, där fyra kategorier kunde utskiljas; en hälsosam balans i livet, tron till den egna förmågan, effekter av träning och ett avbrott i studierna. Resultatet visade på att deltagarna upplevde ett tydligt samband mellan fysisk träning, studiemotivation och sinnesstämning, som de förklarade som en cirkel där alla delar påverkade varandra positivt. Träningen kunde påverka sinnesstämningen som i sin tur ökade studiemotivationen och när deltagarna kände sig tillfreds i sig själv av att ha presterat i sina studier blev de också motiverad att träna igen. Det visade sig för deltagarna i studien att möjligheten till ett fysiskt avbrott i studierna var nödvändigt för att leva ett balanserat och hälsosamt liv.