Återhämtning från arbetet - Att lyckas ha balans även när arbetet pågår konstant : En kvalitativ studie av individer med gränslösa arbeten

Sammanfattning: Syftet med studien var att undersöka hur individer med gränslösa arbeten möjliggör sin återhämtning i relation till sin arbetssituation, samt identifiera vilka faktorer som möjliggör eller hämmar individens återhämtningsupplevelse av en aktivitet. Tio personer, sju kvinnor och tre män i åldern 31-58 år, deltog i studiens semistrukturerade intervjuer som analyserades i en kvalitativ innehållsanalys. Resultatet visade att kontroll, avkoppling, bemästring, nöje och socialt stöd var individernas återhämtningsupplevelser, både under och efter arbetstid, och att de ofta men inte alltid leder till mental distansering från arbetet. I resultatet framkom även fyra individbaserade faktorer, individuell preferens, energinivå, grad av medveten närvaro och stressnivå samt fyra situationsbaserade faktorer, grad av socialisering, grad av autonomi, jobbsituation och grad av variation som möjliggör eller hämmar återhämtningsupplevelsen av en aktivitet. Slutsatserna är att återhämtning från arbetet är viktigt för individens välmående, precis som teori och empiri visat, och för individer med gränslösa arbeten är det viktigt med kontinuerlig återhämtning både under och efter arbetstid, som ofta innebär mental distansering men inte alltid. Individen behöver ta kontroll, sätta gränser och skapa utrymme för avkoppling, bemästring, nöje och socialt stöd, samt ta de individ- och situationsbaserade faktorerna i beaktande vid val av återhämtningsaktivitet.