Erfarenheter och upplevelser av fysisk aktivitet hos personer med depression och ångestsyndrom : en litteraturöversikt

Sammanfattning: Bakgrund Depression och ångestsyndrom är idag ett växande folkhälsoproblem där psykofarmaka är den vanligaste behandlingen med vanliga biverkningar som trötthet och dålig sömn. Fysisk aktivitet är något som visat sig ha många hälsofördelar och fungerar bra som kompletterande behandling till psykofarmaka. Arbetsmetoden Fysisk aktivitet på recept (FaR) möjliggör för sjuksköterskan att främja fysisk aktivitet som alternativ behandlingsmetod vid depression och ångestsyndrom. Syfte Syftet var att beskriva individers erfarenheter och upplevelser av fysisk aktivitet vid depression och ångestsyndrom. Metod Detta arbete var en icke-systematisk litteraturöversikt där resultatet var baserat på 15 olika vetenskapliga artiklar som söktes via databaserna PubMed, CINAHL och PsycInfo. Urvalskriterier som användes var att artiklarna ej skulle vara publicerade tidigare än 2010, vara peer reviewed samt skrivna på engelska. Data analyserades med Kristenssons (2014) integrerade analysmetod. Resultat Fysisk aktivitet har visats ha en positiv påverkan på depression och ångestsyndrom. Patienter upplever att fysisk aktivitet ger en ökad energi samt att depressionssymtom minskar. Motiverande faktorer för att bibehålla träningen visade sig vara individanpassat stöd från en vårdkontakt samt att den fysiska aktiviteten skulle bidra till ökad energi och välbefinnande. Negativa effekter som uppmärksammades kring fysisk aktivitet kom av att aktiviteten ej var tillräckligt individanpassad. Slutsats Fysisk aktivitet som upplevdes tillfredsställande och givande gav många positiva effekter hos individer med depression och ångestsyndrom. Stöd från en vårdkontakt samt en individanpassad fysisk aktivitet sågs öka motivationen. En ej tillräckligt individanpassad fysisk aktivitet samt ej uppnådda förväntade känslor var orsaker till negativa upplevelser. Viktigt för upplevelse av positiva känslor kring fysisk aktivitet var att aktiviteten utformades på en individanpassad nivå.