Positiv psykologi på arbetsplatsen: En experimentell pilotstudie om en tacksamhetsövnings inverkan

Sammanfattning: Positiva psykologiövningar har påvisat goda effekter i strävan efter att optimera och främja människors välbefinnande. Speciellt stor potential har tacksamhetsövningar, då deras effekt till skillnad från många andra övningar inte tappar lika mycket allteftersom tiden fortlöper. Pilotstudien gick ut på att kartlägga effekterna av tacksamhetsövningar så som 3 blessings. Syftet med detta var att se om effekterna går att rikta mot specifika områden samt att undersöka hur stor bredd övningens effekter kunde ha. Underlaget skulle kunna vara grunden till en större och mer omfattande framtida studie inom området. De 39 deltagarna i experimentet hade stor demografisk bredd och varierande arbetsuppgifter. Undersökningen delade in deltagarna i två grupper efter randomisering, en kontrollgrupp och en experimentellgrupp. Studien var longitudinell under två veckors tid, där flertalet effekter mättes med fyra olika självskattningsformulär. Det som mättes hos deltagarna var nivån av psykosocial arbetsmiljö, självkänsla, optimism och livskvalitet. Effekterna av övningen visade på att optimismen och uppfattningen om den yttre miljön hade förändrats signifikant hos deltagarna i övningsgruppen. Undersökningen visade även upp trender där känslan av tillhörighet och osäkerhet inför arbetslöshet förändrades till det bättre.