EFFEKTEN AV VIKTMANIPULERAD UTRUSTNING PÅ DRAGSKOTTSHASTIGHET OCH GREPPSTYRKA I INNEBANDY : EN SEX VECKORS STUDIE PÅ MANLIGA 17-ÅRIGA INNEBANDYSPELARE

Sammanfattning: Innebandy är en växande idrott, som framför allt utövas i Sverige, Finland och Schweiz, men där väldigt lite forskning ännu finns publicerad. Tidigare studier inom ishockey och baseboll har visat att träning med viktmanipulerad utrustning förbättrat bland annat greppstyrka och svinghastigheten av slagträ i baseboll. Annan forskning har visat på att det är en förbättring i det neuromuskulära samspelet snarare än ökad muskelmassa som förbättrat prestationen vid dynamisk motståndsträning. Skotthastigheten anses vara en viktig faktor inom innebandy för prestationen och eftersom det inom baseboll har visats att viktmanipulerad utrustning kan förbättra svinghastigheten så vore det intressant att se om samma resultat kan uppnås inom innebandy. Syftet med studien var att undersöka effekten av innebandyträning med en viktmanipulerad innebandyklubba med avseende på dragskottshastighet och greppstyrka hos manliga innebandyspelare samt undersöka korrelationen mellan dragskottshastighet och greppstyrka. Även testpersonernas subjektiva uppfattning av träningen med den viktmanipuleradeutrustningen undersöktes. Testgruppen bestod av 13 stycken 17-åriga manliga innebandyspelare. Under en sex veckors period genomförde testpersonerna 30 minuter av sin vanliga innebandyträning med den viktmanipulerade klubban (40 gram tyngre) tre gånger i veckan. Dragskotten filmades med en höghastighetskamera (Casio Exilim EX-FH25) med 250 fps och analyserades sedan i Dartfish för att mäta hastigheten. För att fastställa greppstyrkan användes en handdynamometer (Jamar – Baseline Hydraulic Hand Dynamometer). Träningen resulterade i en signifikant skillnad hos testpersonernas greppstyrka i den nedre handen på klubban (p<0,05). Däremot hittades ingen signifikant skillnad för den övre handens greppstyrka eller dragskottshastigheten. Studien visade heller inte på någon korrelation mellan dragskottshastighet och greppstyrka hos testpersonerna. Testpersonerna hade olika åsikter kring hur den extra tyngden påverkade innebandytekniken.De funna resultaten indikerar att träning med viktmanipulerad utrustning i innebandy signifikant förbättrar spelarnas greppstyrka i den nedre handen. Den ökade kraftutvecklingen kan eventuellt förklaras av ett ökat neuromuskulärt samspel. Studien ger en ökad förståelse för hur dynamisk motståndsträning kan implementeras i den dagliga innebandyträningen, vilket kan tillämpas vid planeringen av träningsprogram.