Äldre människors upplevelser av fysisk aktivitet: en litteraturöversikt
Sammanfattning: Bakgrund: Fysisk aktivitet innebär olika kroppsrörelser vilket leder till att energi-förbrukningen i kroppen ökar. Olika hälsoproblem samt den ökade åldern är de största hindren för äldre att utföra fysisk aktivitet. Den minskande aktivitetsnivån leder till en stel kropp och minskad muskelstyrka. Forskning påvisar den betydande effekten fysisk aktivitet har för den äldre människan och hur livskvalité och hälsa förbättras. Det är aldrig för sent för äldre människor att påbörja ett mer aktivt liv, och äldre bör utföra fysisk aktivitet varje vecka.Syfte: Beskriva äldres upplevelser av fysisk aktivitet i relation till hälsa och livs-kvalité.Metod: Denna studie är en litteraturöversikt som baseras på 10 vetenskapliga arti-klar från databaserna CINAHL och PubMed. Artiklarna kommer från Sverige, Aus-tralien, England, Skottland, Brasilien och USA. Artiklarna publicerades åren 2010–2020.Resultat: I studien identifierades sex olika teman; 1) fysisk aktivitet har positiv inverkan på måendet, 2) regelbunden fysisk aktivitet förbättrar styrka och rörlighet, 3) gemensam fysisk aktivitet ger social samhörighet, 4) individuell fysisk aktivitet ökar känslan av att vara självständig, 5) den omgivande miljö påverkar möjligheten till fysisk aktivitet och 6) smärta och trötthet försvårar fysisk aktivitet. I resultatet framkom det att många äldre tyckte om att utföra fysisk aktivitet eftersom det ökade deras självständighet och samhörighet, och deras vardag förbättrades.Slutsats: Synen på fysisk aktivitet varierar hos de äldre och därför är det viktig att individanpassa fysisk aktivitet så att de äldre blir mer självständiga och motiverade att utföra fysisk aktivitet.
HÄR KAN DU HÄMTA UPPSATSEN I FULLTEXT. (följ länken till nästa sida)