Sociala medier och dess betydelse för ungdomars sömn : En systematisk litteraturöversikt

Sammanfattning: Bakgrund: Ungdomars hälsa påverkas av många faktorer, där sömnen är en viktig del. Konsekvenser av sömnbrist påverkar minnet och försvårar inlärning. Sociala medier upptar en stor del av ungdomars tid och många föräldrar oroar sig för ungdomars skärmtid. Genom möten med ungdomar har skolsköterskan möjlighet att stötta och hjälpa ungdomarna. Syftet är att beskriva hur sociala medier påverkar ungdomars sömn.  Metoden som användes var en systematisk litteraturöversikt. Resultatet visar att sociala medier påverkar sömnkvaliteten och sömnens längd, där dygnsrytmen är en viktig del. Ungdomarnas användning påverkas av outtalade normer på en ständig tillgänglighet, vilket leder till stress. Ungdomars användning av sociala medier drivs av en rädsla för utanförskap, vilket gör det svårt att minska användningen. Tjejernas sömn påverkas mer än killarnas sömn vid hög användning av sociala medier. Strikta föräldraregler förbättrar ungdomarnas sömnkvalitet och ökar antalet sovtimmar, men bara om ungdomen inte utvecklat en problematisk användning av sociala medier. Slutsats : Sociala medier är en självklarhet i ungdomars liv samtidigt som sömnen får mindre utrymme. Skolsköterskan möter stora utmaningar för att bemästra ungdomars sömnsvårigheter. Hälsofrämjande arbete på både individ- och gruppnivå och inkludering av föräldrar kan bidra till hälsosam användning av sociala medier hos ungdomar och god sömnkvalitet