Skador, träningsvolym och sömn hos svenska tyngdlyftare : en enkätstudie

Sammanfattning: Syftet Syftet med studien var att undersöka skadeförekomst hos tyngdlyftare samt studera hur självskattad sömnmängd och träningsvolym korrelerar med skadeincidens.   Frågeställning 1: Hur ser träningsvolym, sömn och skador ut hos svenska tyngdlyftare? Frågeställning 2: Finns det någon korrelation mellan träningsvolym, sömn och skadeförekomst? Metod Metoden som användes var en kvantitativ ansats med hjälp av ett frågeformulär med frågor gällande skador, träningsrutiner, sömnhygien och träningserfarenhet bland aktiva tyngdlyftningsutövare. Enkäten delades ut till 29 tyngdlyftningsklubbar och resulterade i 33 enkätsvar. Datan analyserades med en logistisk regressionsmodell där sömn och träningsvolym är oberoende variabler och skada eller icke-skada är beroende variabel. Resultat Träningsvolymen hade en signifikant korrelation med skadeförekomst (P-värde på 0,020), men inte mängden sömn (P = 0,146). Överbelastning var den mest förekommande skadetypen och det vanligaste skadeområdet var knäleden (25,4 %). Slutsats Slutsatsen är att det finns en korrelation mellan träningsvolym och skadeförekomst.