En undersökning om meditation och tacksamhet : En kvantitativ studie

Sammanfattning: En kvantitativ tvärsnittsstudie i form av en digital enkätundersökning har genomförts med syftet att undersöka en eventuell skillnad i självskattad tacksamhet mellan personer som mediterar och personer som inte mediterar. Tacksamhet kan beskrivas som uppskattning och en känsla av tacksamhet i vardagen, såväl som en tacksam respons på en händelse som uppfattas som välgörande (Bartholomew et al., 2022). Tacksamhet har en positiv korrelation med mindfulness, och eftersom meditation är ett sätt att träna på mindfulness, bedömdes det som intressant att se på förbindelsen mellan självskattad tacksamhet bland personer som mediterar, i jämförelse med personer som inte mediterar. Eftersom tacksamhet och mindfulness är kopplade till en högre livskvalitet och bättre välmående, ansågs det som relevant att undersöka om och hur det är möjligt att öka förmågan för medveten närvaro och därmed för att lägga märke till upplevelser av tacksamhet. Instrumentet som användes var The Grateful Questionnaire (GQ-6), som mäter dispositionell tacksamhet (McCullough et al., 2002). Studien inkluderade 277 respondenter som rekryterades via olika grupper i sociala medier. Data analyserades i SPSS och hypotesprövning utfördes med ett oberoende t-test. Resultatet visade att det finns en signifikant skillnad mellan personer som mediterar och personer som inte mediterar med avseende på självskattad tacksamhet, där personer som mediterar skattade högre för tacksamhet. Det konkluderas med att det kan ha en nytta att framtida forskning fortsätter undersöka hur meditation och mindfulness kan öka människors livskvalitet.