Effekten av tyngdlyftning på snabbhet och hoppförmåga hos prepubertala tennisspelare

Sammanfattning: Syfte & frågeställningar Syftet med denna studie var att undersöka potentiell effekt av tyngdlyftning på snabbhet utvärderat som förmåga att accelerera och ändra riktning och på unilateral-multilateral hoppförmåga hos prepubertala kvinnliga tennisspelare efter en träningsperiod på 4 veckor. Frågeställning 1: Förbättras snabbhet och hoppförmåga efter en 4 veckorsträningsintervention bestående av det olympiska lyftet stöt? Frågeställning 2: Finns det ett samband mellan snabbhet och hoppförmåga hos ungatennisspelare? Frågeställning 3: Finns det ett samband mellan förändring i snabbhet och förändring ihoppförmåga efter en 4 veckors träningsintervention bestående av tyngdlyftningsträning? Metod Detta är en kvantitativ experimentell studie som undersökte hur prepubertala kvinnliga tennisspelare svarar på tyngdlyftning. I studien ingick åtta individer och deltagarna delades upp i en testgrupp och i en kontrollgrupp. Pre och- post test undersökte snabbhet och hoppförmåga. Mellan pre och- post testerna genomförde träningsgruppen en intervention bestående av tyngdlyftning för att studera eventuell effekt från träningen. Resultat Den statistiska analysen av datan resulterade i ”main effect” av tid oberoende av grupp på hoppförmåga för höger ben. Utöver det visade resultatet på numerisk förbättring av förmågor som inte nådde statistisk signifikans. Korrelationerna visade på signifikant samband på baseline mellan snabbhet och hoppförmåga på vänster ben oberoende av grupp. De andra sambanden visade på trend till korrelation men räckte inte för signifikans. Slutsats Studien visade på icke signifikant effekt på hoppförmåga och snabbhet efter träningsperioden.Däremot skedde numerisk förbättring hos testgruppen på alla testerna, vilket identifierades statistiskt som trend till effekt. Det verkar som det finns ett samband mellan snabbhet och hoppförmåga som tros bero på kraftutveckling i nedre extremitet. Effekten av träningen trosha blivit signifikant om träningsperioden hade varat i minst åtta veckor, samt involverat en större grupp av tennisspelare.