Kvinnors upplevelser av träning under klimakteriet : En kvalitativ intervjustudie

Sammanfattning: Bakgrund: Klimakteriet är en period i livet som sker före och efter den sista menstruationsblödningen. Tidigare studier har visat att kvinnor upplever fysisk aktivitet som en god behandling för klimakteriebesvär. Något som tidigare inte har undersökts är dock hur kvinnor upplever sina egna träningsvanor under denna period av livet och om de har behövt förändra dem till följd av besvär. Syfte: Syftet med denna studie är ett undersöka upplevelsen av träning under klimakteriet hos träningsaktiva kvinnor. Dessutom ämnar studien till att utforska hur klimakteriet kan påverka kvinnors träningsvanor till följd av besvär samt hur träning i sin tur kan påverka klimakteriebesvär. Metod: Studien utfördes som en kvalitativ intervjustudie med sju deltagande kvinnor som befann sig i klimakteriet och var träningsaktiva sedan minst två år innan klimakteriets början. Resultat: Deltagarna upplevde träning som något positivt vilket kunde förbättra klimakteriebesvär som sömnstörningar, humörsvängningar och psykiskt mående. Faktorer som sömnstörningar och ökad blödningsbenägenhet kunde påverka förmågan till träning. Pandemin var den faktor som främst påverkat kvinnornas träningsrutiner och majoriteten av kvinnorna hade ersatt besök på träningsanläggningar med promenader och vardagsmotion.  Slutsats: Studien visar på att det är positivt för kvinnor att fortsätta träna och hålla sig aktiva under klimakteriet. Utifrån resultaten visar studien att de flesta kvinnor fortsätter träna som vanligt även om vissa anpassningar av träning sker under klimakteriet utefter besvär och yttre omständigheter. På grund av den positiva upplevelsen av träning och träningens effekter på klimakteriebesvär rekommenderas kvinnor att bibehålla en aktiv livsstil under klimakteriet.