Att ta sig vidare En kvalitativ studie kring erfarenheter av ångest

Sammanfattning: Syfte Denna studies syfte är att ta del av upplevelser och erfarenheter kring ångest för att utforska och analysera strategier för hantering och bidragande faktorer till återhämtning, sett från individens eget perspektiv. Studiens frågeställningar är: 1. Hur ser individen på sin ångest och dess inverkan på livet? 2. Hur hanterar individen sin ångest? 3. Hur tänker individen kring ett liv fritt från ångest? Metod Studien vilar på en fenomenologisk grund och genomfördes med hjälp av semistrukturerade intervjuer för att få tillgång till informanternas upplevelser och erfarenheter. Urvalet består av fem kvinnor med olika former av ångestproblematik som upplevt, och ibland även idag upplever, svår ångest. Den teoretiska referensramen innefattar Topors begrepp kring återhämtningsprocessen, Young och Ensings Recovery Model samt Copingteori. Resultat Mitt resultat visar att informanterna ser livet med ångest som en process där de alltmer lär sig hantera sin ångest. Flera olika former av strategier har utvecklats för informanterna allt bättre skall kunna hantera ångesten de upplever i sin vardag. För att kunna leva ett liv så fritt från ångest som möjligt talar informanterna om vikten av acceptans samt att hitta fungerande strategier för hantering. Analysen visade att likt Topors begrepp kring återhämtning var materiella förutsättningar, en meningsfull förklaring, individens egen medverkan och andra människors insatser viktiga bidragande faktorer för återhämtningsprocessen. Analysen visade vidare att jag utifrån mitt resultat kunde se hur samtliga informanter arbetade med flera av aspekterna i Young och Ensings Recovery Model samtidigt och att de inte heller behövde vara ”klar” med en fas för att kunna gå vidare till nästa. Analysen visade att informanterna använde sig utav många olika strategier för att på olika sätt hantera sin ångest. Mycket av ångesthanteringen handlade om att hitta rätt balans genom att positivt resonera med sig själv men att inte övergå till grubblande, att utmana sig men också att undvika rätt situationer och personer, att söka förståelse kring sina upplevelser men att inte överanalysera sin historia. Då individen hittar en balans kan man också tänka sig att ångesten inte längre upplevs som hindrande i vardagen. För att hitta denna balans är det också viktigt för individen att kunna spegla sig i andra människor, en terapeut eller personer med liknande erfarenheter.