Effekterna av bikarbonat under högintensiv träning hos CrossFit atleter : Före- och eftermätning av prestationseffekterna. 

Sammanfattning: Introduktion: Kosttillskott som kreatin och koffein har bevisade erogena effekter hos idrottare, men det finns flertalet kosttillskott som är mindre beprövade. Tidigare studier på bikarbonat har visat på prestationshöjande effekter men resultaten varierar. Bikarbonat har visat sig påverka det intramuskulära pH-värdet under högintensiv träning. Syfte: Syftet med studien var att undersöka prestationseffekterna av bikarbonat på CrossFit utövare under kort, högintensiv träning. Metod: Testerna utfördes på CrossFit utövare (n=7) där deltagarna fick antingen bikarbonat (0,3 g/kg/kroppsvikt) eller placebo 60-90 min innan testerna utfördes. Deltagarna fick utföra rodd och thrusters med skivstång under totalt 12 min. Antalet repetitioner, roddeffekt samt puls mätes under testutförandet. Studien är utfört med crossover samt dubbelblindat. Resultat: Resultatet visade inte på några signifikanta skillnader gällande varken antalet repetitioner, roddeffekter eller pulser mellan interventions- eller placebogruppen. Slutsats: De tidigare dokumenterade prestationshöjningarna skulle eventuellt kunna vara relevant för elitidrottare. Denna studie ger en inblick i huruvida de prestationshöjande effekterna av bikarbonat kan visa sig hos CrossFit utövare.