Yoga - en metod att dämpa psykisk stress : Systematisk litteraturstudie

Sammanfattning: Bakgrund: Denna systematiska studie handlar om yoga och dess effekt hos individer i medelåldern och äldre, individer i åldrarna 45+.   Syfte: Syftet var att genom granskning av de vetenskapliga artiklarna kunna få fram ett resultat  gällande yoga som metod mot stress hos individer 45+.  Metod: Artiklar som granskats för att få fram ett resultat gällande frågeställningen söktes i databasen PubMed och OneSearch.   Resultat:  Protokollen varierade för de olika studier. Totalt var det 514 deltagare i åldrarna 45 – 66 år. Studierna använde olika mätmetoder men den vanligaste mätmetod för studierna var frågeformulär.   Slutsats: Slutliga resultatet av de vetenskapliga artiklarna visade dämpning av psykisk stress hos individerna i medelåldern och äldre vid utövandet av yoga. Aktiviteter i det sympatiska nervsystemet minskade vilket ledde till minskad stress.