Effekten av styrketräning avseende prestationsförmågan inom längdskidåkning : En litteraturstudie

Sammanfattning: Syfte Syftet med litteraturstudien var att se om längdskidåkares förmåga att utveckla kraft eller effekt kan relateras till prestation samt om en förändring av dessa förmågor ger en samtidig förändring i prestation. Metod Via databaserna PubMed, Web of Science och SPORTDiscus gjordes det en litteratursökning. För att inkluderas så skulle artiklarna ha undersökt: 1) träning för att öka styrka eller effektutveckling, 2) längdskidåkare, 3) prestationsförmåga i längdskidåkning. Resultat Totalt granskades tolv träningsstudier. Nio studier visade på en ökad styrka samtidigt som de visade på en förbättrad prestation. Fyra studier visade på ett samband mellan prestation och kraft- eller effektutveckling. Det finns dock ingen korrelation mellan förändrad styrka och förändrad prestation. Slutsatser Förmågan att utveckla kraft/effekt är viktig för prestationsförmågan inom längdskidåkning. Däremot innebär inte en förändring av styrka via styrketräning motsvarande förändring av prestationsförmågan.