Utvärdering av meditationskurs

Sammanfattning: I takt med att stressen har ökat i vårt samhälle har vi på Previa i Lund märkt ett ökat intresse för meditation hos våra kundanställda. Syftet med detta arbete var att utvärdera den meditationskurs som författaren erbjuder våra kunder. Målet med kursen var att öka deltagarnas förmåga till återhämtning för att på så sätt bättre kunna hantera stress. Meditationsgruppen som denna undersökning baserar sig på bestod av sex personer. Författaren jämförde gruppens resultat med en kontrollgrupp, där sex individer har fått individuell hälsocoaching. Studien utfördes med enkäter och med blodtrycksmätning. Resultatet visade en viss positiv tendens i meditationsgruppen då det gäller minskad stress och förbättrad sömn och avslappning i jämförelse med kontrollgruppen, i den subjektiva mätningen. Tydligast var skillnaden i antalet stressymtom som minskade framförallt under meditationskursens gång, men fortfarande var lägre efter sex månader. Den objektiva mätningen (blodtyck) visade också på en positiv tendens i meditationsgruppen i jämförelse med kontrollgruppen där det inte skedde någon förändring. På det sättet kan man säga att detta resultat går i samma riktning som andra större studier.