Återhämtningsmål efter träning : En enkätundersökning hos studenter som tränar regelbundet

Sammanfattning: Introduktion: Internetanvändningen har ökat bland den svenska befolkningen och är en vanlig källa till frågor gällande träning och kost. Det finns bland annat olika bloggar och diskussionsforum som ger tips och råd om vikten av att äta ett återhämtningsmål efter avslutad träning. Forskningen ger dock en mer nyanserad bild av återhämtningsmålet i förhållande till olika fysiska målsättningar. Syfte: Uppsatsens syfte var att ta reda på när och vad studenter väljer att äta efter träning samt vart de finner inspiration till dessa val. Vidare, att ta reda på vilka fysiska mål som fanns och hur dessa kunde relateras till återhämtningsmålet. Metod: En kvantitativ enkätundersökning har genomförts bland studenter vid två olika campus vid Uppsala Universitet. Resultaten har bearbetats med statistikverktyget SPSS och har redovisats i tabeller och diagram. Resultat: Med 118 tillfrågade var svarsfrekvensen 91 %. Hela 81 % av de tillfrågade svarade att de åt inom en timme efter avslutat träningspass. Vanligaste källorna till inspiration till detta var hemsidor och bloggar. Frukt och större måltid var de två vanligast förekommande val av mat respondenterna valt att äta efter sin träning. Även här var det hemsidor och bloggar som stod för den mesta av inspirationen till dessa val. De två vanligaste fysiska målen bland respondenterna var att de ville förbättra sin kondition samt att bli fysiskt starkare. Slutsats: Huvudresultaten från denna undersökning är att internet är den vanligaste källan när det kommer till att finna inspiration till när och vad man äter efter träning.