Motiv, hinder och strategier för fysisk träning hos regelbundet aktiva individer. En kvantitiva studier.

Sammanfattning: Sammanfattning Bakgrund. Fysisk inaktivitet är en oberoende riskfaktor för global ohälsa och ökar årligen i prevalens. Rörelse, som tidigare i människans historia varit självklart för överlevnad, har idag utvecklats till något som kräver tydliga motiv och personliga strategier för de hinder som föreligger för fysisk träning. Regelbunden fysisk träning har för många människor visat sig vara svårt att etablera och upprätthålla. Motivation har därmed visat sig vara viktig för att förstå individers attityder och beteenden gentemot fysisk träning, samt varför bara somliga lyckas med att upprätthålla regelbundenhet i träningen. Syfte. Studiens syfte var att undersöka vilka motiv respektive upplevda hinder som är främst förekommande vid regelbunden fysisk träning, samt de strategier som används för att övervinna upplevda hinder. Vidare undersöktes hur motiven varierade mellan olika karakteristiska bakgrundsfaktorer. Studiedesign. Tvärsnittsstudie. Metod. Urvalsgruppen inkluderade personer över 18 år som själva uppfattade sig som friska samt tränade regelbundet, minst en gång i veckan, och hade gjort detta under de senaste sex månaderna. Datainsamlingen utfördes via en elektronisk enkät baserad på de befintliga mätinstrumenten Motives for Physical Activities Measure - Revised (MPAM-R) och Motivation Till Upprätthållande Av Motionsvanor (MTUAM). Resultat. Utifrån total population fick motiv relaterade till subskalan Hälsa högst rankning. Hälsa skattades högst av de äldre åldersgrupperna medan den yngsta åldersgruppen skattade högst på subskalan Utseende. Männen skattade, i jämförelse med kvinnorna, högre på subskalan Utseende. De personer som tränade mer än tre gånger i veckan skattade högre på subskalorna Hälsa, Glädje, Utveckling och Socialt, men lägre på subskalan Utseende, jämfört med personer som tränar 1-3 gånger i veckan. Det främst upplevda hindret för fysisk träning visade sig vara Stress/tidsbrist och den främst förekommande strategin för att övervinna hinder var Tanken på känslan efteråt och Tanken på kicken jag får av att träna. Konklusion. Hälsorelaterade motiv, identifierad reglering, skattades av deltagarna högst i studien. Männen visade sig, i högre grad än kvinnorna, motiveras av utseenderelaterade motiv, vilket skiljer sig från tidigare studier.