CrossFit och motivation till träning - en tvärsnittsstudie

Sammanfattning: Bakgrund: CrossFit är en tidseffektiv träningsform som växer i popularitet. Enligt Self Determination Theory (SDT) ger inre motivation bättre förutsättningar för ökad frekvens och upprätthållande av träning, vilket förekommer i hög grad hos CrossFit-utövare. Syfte: Att undersöka motivationsfaktorer hos en grupp CrossFit-utövare, samt hur dessa faktorer skiljer sig mellan utövare utifrån träningsfrekvens, träningserfarenhet, kön och ålder. Studiedesign: En tvärsnittsstudie. Metod: En enkät med The Exercise Motivations Inventory-2 (EMI-2). Urvalet bestod av 527 personer som tränade CrossFit minst en gång i veckan, var minst 15 år gamla och förstod svenska. Motivationsskillnader mellan olika grupper utifrån träningsfrekvens (1-2, 3-5, ≥6 ggr/vecka), träningserfarenhet (<1, 1-5, >5 år) och ålder (15-32, 33-49, ≥50 år) jämfördes genom ANOVA-analyser med post hoc Tukey test. För kön analyserades skillnader genom independent samples t-test. Resultat: Deltagarna motiverades främst av hälsovinning, vitalisering, njutning och styrka & uthållighet, och minst av hälsokrav, social bekräftelse, tävling samt viktkontroll. De som tränade 1-2 ggr/vecka skattade signifikant lägre på vitalisering, njutning, utmaning, social bekräftelse, anknytning, tävling och styrka & uthållighet. Njutning och undvikande av ohälsa skattades signifikant högre av de som tränat >5 år, och anknytning signifikant lägre av de som tränat <1 år. Kvinnor skattade signifikant högre på stresshantering, vitalisering, njutning, hälsovinning och styrka & uthållighet, medan män skattade signifikant högre på social bekräftelse, tävling och utseende. Deltagarna 15-32 år skattade signifikant högre på utmaning och tävling än äldre deltagare, medan deltagare ≥50 år skattade signifikant högre på hälsokrav, undvikande av ohälsa och kvickhet. Konklusion: CrossFit-utövare motiveras i hög grad av inre faktorer. Hälsovinning är genomgående en av de högst skattade motivationsfaktorer, medan det för andra faktorer finns skillnader utifrån utövarnas träningsfrekvens, erfarenhet, kön och ålder. Kunskap om inre motivationsfaktorer i relation till träning kan vara värdefull för fysioterapeuten i sitt arbete med patienter.