Skiftarbetares upplevelser av god sömn och möjligheter till goda sömnvanor : En kvalitativ intervjustudie

Sammanfattning: Problemformulering: År 2020 arbetade ungefär var femte anställd skift eller annan typ av schema med arbetstid som förlagts under olika tider på dygnet. Det mest förekommande problemet med skiftarbete handlar om sömn och det är vanligt förekommande med störd sömn, sömnbrist och trötthet hos skiftarbetare. Tidigare forskning har visat att bristande sömnvanor bland skiftarbetare kan ha negativa konsekvenser för den fysiska och psykiska hälsan. Goda sömnvanor kan däremot minska risken för olika typer av sjukdomar. Många arbeten kräver bemanning dygnet runt, trots att det finns forskning som visar på att skiftarbete kan ha negativa konsekvenser på hälsan är det omöjligt att slopa alla skift. Denna studie kan bidra med kunskap till arbetstagare och arbetsgivare kring hur goda sömnvanor kan upprätthållas trotts skiftarbete. Syfte: Syftet med denna kvalitativa studie är att beskriva skiftarbetares olika upplevelser av goda sömnvanor. Metod: Kvalitativ intervjustudie med semistrukturerad intervjuguide. Insamlade data analyserades genom fenomenografisk analysmetod. Resultat: Ett huvudtema, fyra kategorier och tio subkategorier identifierades. Huvudtemat för den fenomenorafiska analysen är att god sömn är en process med olika möjligheter. Kategorierna, med tillhörande subkategorier, sträcker sig över fyra olika delar av dygnet. Resultatet visar vad skiftarbetare upplever som god sömn och vad som bidrar till god sömn. Slutsats: Denna studie visar att god sömn är en process med olika möjligheter som sträcker sig över hela dygnet. Resultatet belyser möjligheterna till goda sömnvanor bland skiftarbetare och lyfter fram deltagarnas egna upplevelser. Resultatet bidrar till det hälsofrämjande perspektivet genom att medvetandegöra de faktorer som främjar en god sömn. Detta gör det möjligt att skapa stödjande miljöer och tillhandahålla kunskap för att på vis och underlättar att göra hälsosamma val gällande sömnen.