Akuta effekter av knästöd (Knee Sleeves och Knee wraps) på prestation vid muskelstärkande träning hos personer med friska knän - En litteraturöversikt

Sammanfattning: Syfte: Att undersöka vilka dokumenterade, akuta effekter knee wraps och knee sleeves har på prestationen vid muskelstärkande träning hos personer med friska knän. Metod: Systematisk litteraturöversikt. Artiklar har sökts i databaserna Pubmed, Discover, Medline, Scopus, Web of Science. Inklusionskriterier: deltagare med friska knän, användning av knee wraps eller knee sleeves vid träning, artiklar tillgängliga i fulltext samt peer-reviewed. Exklusionskriterier: Artiklar som inte är skrivna på engelska eller svenska, böcker samt artiklar publicerade innan 2003.  Resultat: 13 artiklar inkluderades i studien med totalt 202 deltagare. Testerna som utfördes i de 13 studierna var benböj, benpress, knäflexion eller knä extension med knee sleeves eller knee wraps. Resultatet påvisar att knee sleeves inte påverkade prestationen (explosivitet, RPE, styrka, teknik, uthållighet, proprioception), men bidrar till komfort och stabilitet till knät. Knee wraps ökar prestationen genom den elastiska energin som samlas i lindan. Detta bidrar till ökad explosivitet och tillåter användaren att lyfta mer vikt. Däremot verkar den elastiska energin kompensera för den egna styrkan. Resultaten av litteraturöversikten indikerar även på att knee wraps verkar minska muskel-aktiveringen i nedre delen av kroppen.  Slutsats: Knee sleeves bör inte användas för att förbättra prestationen vid muskelstärkande träning, däremot kan stödet användas av dem som önskar ökad komfort och stabilitet till knät. Knee wraps verkar ha goda effekter på prestationsförmågan och kan med fördel användas i samband med tävling för att lyfta mer vikt. Däremot bör lindan inte användas av den som strävar efter ökad muskelstorlek och styrka då knee wraps kompenserar för den egna styrkan och verkar minska muskel-aktiveringen i underkroppen.