Barn och fysisk aktivitet : i skolan och på fritiden.

Sammanfattning: Fysisk aktivitet är livsviktigt för människan, hon är konstruerad för rörelse. I det fysiskt inaktiva samhälle som vi idag lever i har en mängd folksjukdomar så som benskörhet, fetma och diabetes uppkommit på grund av den livsstil vi för. Vår livsstil läggs till grunden redan i barndomen och det är därför viktigt att vi tidigt uppmuntrar våra barn till att röra på sig. Det är dock inte enbart för att förebygga sjukdomar som det är viktigt med fysisk aktivitet. Rörelse är viktigt för barnets fysiska och psykiska utveckling. Genom lek förbättrar barnet sina motoriska färdigheter och tränar sig i det sociala samspelet tillsammans med andra barn och med vuxna. Genom fysisk aktivitet byggs våra muskler upp. För att förhindra skador och förslitningar på kroppen är det viktigt att bygga upp en balanserad muskelmassa. Starka muskler minskar belastningen på leder och skelett vilket leder till att risken för förslitningsskador minskar.