Går vägen till närvaro genom skogen? : Effekter av att vistas i skogen på medveten närvaro, känslan av samhörighet med naturen och välmående

Sammanfattning: Det finns ett överväldigande stöd från över 30 års forskning att kontakt med naturen påverkar vårt välbefinnande avsevärt. Utöver kontakt med naturen är det också känt att medveten närvaro ger effekter på välmående. Ett växande intresse finns för kombinationen av medveten närvaro och kontakt med naturen. Syftet med denna studie var att undersöka hur skogsvistelser kan påverka olika former av medveten närvaro, känslan av samhörighet med naturen och välmående. Genom en single case experimental design, med multipla baslinjer samt pre- och postmätning med kompletterande kvalitativa frågor, fick 14 icke-kliniska deltagare (12 kvinnor och 2 män) utföra sex skogsvistelser à 15 minuter under två veckor utifrån enkla instruktioner givna vid ett tillfälle. Den här studien fann på gruppnivå en signifikant ökning på färdigheter i medveten närvaro, med stor effekt på delskalan observera. Färdigheter i medveten närvaro sågs också korrelera starkt med upplevt välmående. Visuell analys av upprepad mätning visade ingen tydlig ökning av tillstånd respektive färdigheter i medveten närvaro. Det fanns dock flertalet kvalitativa beskrivningar som kunde tolkas som uttryck för tillstånd av medveten närvaro vid skogsvistelserna. Deltagarnas beskrivningar gav också tydligt uttryck för välmående i samband med skogsvistelserna. Resultaten indikerar att korta, enkla och kostnadseffektiva interventioner i skogsmiljö kan ge ökade färdigheter i medveten närvaro samt tillstånd av medveten närvaro och välmående. Ytterligare forskning behövs för att vidare undersöka hur medveten närvaro, känslan av samhörighet med naturen och välmående påverkar varandra.