Mindfullness som behandlingsmetod för att minska symtom vid ångest och depression - en litteraturöversikt

Sammanfattning: BAKGRUND. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) beräknas 3,6% av världens befolkning lida av någon form av ångestsyndrom och 4,4% av depression. Ångest innefattar en känsla av oro, rädsla eller panik, men även olika ångestsyndrom såsom social ångest, agorafobi och posttraumatisk stressyndrom. Depression innebär en känsla av nedstämdhet och vanliga symtom är brist på energi och motivation och avsaknad av livsglädje. Mindfulness är en träning i att vara här och nu för att minska på stress och oro, och kan användas som en behandlingsform vid ångest och depression. SYFTE. Syftet med denna litteraturöversikt är att beskriva vilken evidens och vilka subjektiva och fysiologiska effekter mindfulness har för att behandla och minska symtom vid ångest och depression. METOD.Vetenskapliga artiklar har sökts i databaserna Pubmed och PsycInfo. Söktermer som använts har varit sådana som “ångest”, “depression” och “mindfulness”. Sållningen av artiklarna har skett delvis genom filterfunktionerna och delvis manuellt enligt exklusionskriterierna. Kvalitetsgranskning av artiklarna har gjorts för att bestämma evidensgrad med hjälp av JBIs checklista. RESULTAT. Totalt inkluderades 20 artiklar i denna studie. 17 av artiklarna berörde de subjektiva effekterna av mindfulness vid ångest och depression och tre av artiklarna berörde de fysiologiska effekterna. Studierna visar på minskade symtom av ångest och depression, respektive sänkning av vilovärdena för IL-6, IL-8, TNF-alpha, EGF, ACTH och kortisol. Artiklarna som inkluderats i denna studie har haft mellan 4-7 av 8 kvalitetspoäng. Resultaten av artiklarna har varit enligt förväntningarna men det fanns en brist på studier som berörde de fysiologiska effekterna som inte hade räknats med. KONKLUSION. Det studierna har gemensamt är att mindfulness som intervention har varit effektivt för att minska symtom vid ångest och depression. Fler studier behövs som undersöker de fysiologiska effekterna som mindfulness har vid ångest och depression. Det finns anledningar till att mindfulness bör användas i större utsträckning än vad det görs idag, och förhoppningsvis kan vår litteraturöversikt hjälpa fysioterapeuter eller annan vårdpersonal att få en ökad förståelse för mindfulness och bidra till ett ökat utbud av behandlingsmetoder.