Fysisk aktivitet leder till mer energi och ork – energi och ork leder till mer fysisk aktivitet. Vad är hönan och vad är ägget?

Sammanfattning: Introduktion: Fysisk aktivitet bidrar till många positiva hälsoeffekter och leder till fler friska levnadsår. Brist på fysisk aktivitet är idag ett folkhälsoproblem och många människor når idag inte upp till rekommendationerna gällande fysisk aktivitet. En bidragande orsak till att människor slutar vara fysiskt aktiva är ofta brist på motivation. Motivation, self-efficacy och empowermentinriktade insatser har en betydande roll när det gäller fysisk aktivitet och hälsofrämjande aktiviteter. Syfte: Syftet med studien var att undersöka vad som skulle kunna underlätta för vuxna människor att vara mer fysiskt aktiva. Metod: Studiens design var mixed-method och datainsamlingen skedde genom en webbenkätundersökning som besvarades av 115 deltagare. Datainsamlingen gjordes med hjälp av Google Forms och den kvantitativa delen analyserades sedan med oparat t-test med hjälp av Graphpad Prism 9. Den kvalitativa delen analyserades med manifest innehållsanalys. Resultat: Studien visar att mer energi och ork är den främsta inre faktorn som skulle kunna underlätta att vara mer fysiskt aktiv. Mer tid i vardagen är den främsta yttre faktorn som skulle kunna underlätta att vara mer fysiskt aktiv. Majoriteten av deltagarna önskar vara mer fysiskt aktiva på fritiden. Anledningen till att människor är fysiskt aktiva är i huvudsak för att uppnå och bibehålla fysiskt och psykiskt välmående. Slutsats: Denna studie visar att många människor anser att de skulle vara mer fysiskt aktiva om de hade mer tid i vardagen och mer energi och ork. I och med dessa resultat visar det på vikten för hälsovägledare att inspirera och motivera människor till att vara fysiskt aktiva och därmed uppnå ett ökat välmående.