Sökning: "återhämtning efter träning"

Visar resultat 1 - 5 av 38 uppsatser innehållade orden återhämtning efter träning.

  1. 1. Konsumtion av proteinpulver bland ungdomar : En kvantitativ enkätstudie

    Kandidat-uppsats, Umeå universitet/Institutionen för kost- och måltidsvetenskap

    Författare :Alina Mattsén; Catrine Bruce; [2024]
    Nyckelord :Proteinpulver; Konsumtion; Ungdomar;

    Sammanfattning : Bakgrund En väl sammansatt kosthållning med mat och dryck anses tillräckligt för att uppnå god prestation, träningseffekt och återhämtning. Trots detta uppmanar vissa tränare ungdomar till att använda proteinpulver, och många influencers med inriktning på träning marknadsför proteintillskott på sina sociala plattformar. LÄS MER

  3. 2. Tidig implementering av open kinetic chain övningar efter främre korsbandsrekonstruktion : En litteraturstudie

    Magister-uppsats, Linnéuniversitetet/Institutionen för idrottsvetenskap (ID)

    Författare :Lisa Asp; [2023]
    Nyckelord :Främre korsbandsrekonstruktion; open kinetic chain; tidig rehabilitering; muskelstyrka; knälaxitet; knäfunktion.;

    Sammanfattning : Bakgrund: Muskulaturen på framsida lår är en viktig muskelgrupp att snabbt återfå styrka i efter en främre korsbandsrekonstruktion. Open kinetic chain (OKC)-övningar i knäextension är den enda typen av övningar som isolerar framsida lårmuskulatur. LÄS MER

  4. 3. Comparison of muscle oxygen kinetics between occluded and non-occluded dynamic low-intensity exercise performed till failure : A quantitative study

    Kandidat-uppsats, Umeå universitet/Avdelningen för fysioterapi

    Författare :Natalie Smith; Josefine Johansson; [2023]
    Nyckelord :venous occlusion; muscle oxygenation kinetics; blood flow restricted exercise; ischemia; exercise failure; low-intensity strength training; Near-infrared spectroscopy;

    Sammanfattning : Aim: To examine local muscle oxygen kinetics when performing wrist extensions till failure in an occluded versus non-occluded state, to compare the perceived ratings of pain and local muscle exertion, and analysing presence of gender differences. Methods: Twenty-one healthy individuals (mean age 25,6±3. LÄS MER

  5. 4. Bastubadets påverkan på upplevd återhämtning efter högintensiv träning : En singel subjekt experimental A-B-A design pilotstudie

    Uppsats för yrkesexamina på grundnivå, Luleå tekniska universitet/Institutionen för hälsa, lärande och teknik

    Författare :Andreas Hammar; [2023]
    Nyckelord :Bastubad; Fysisk aktivitet; Värme-inducerad; Återhämtning;

    Sammanfattning : Bakgrund: En kvalitativ återhämtning skapar förutsättningar för superkompensation av kroppsdelar och påskyndar därmed rehabilitering av rörelseapparaten. Mental stress hög fysisk ansträngning och dålig sömnkvalitet utmanar kroppens förmåga till återhämtning. LÄS MER

  7. 5. Hur tränar styrketränare som har som primärt mål att öka muskelmassa? : - En enkätundersökning

    Kandidat-uppsats, Linnéuniversitetet/Institutionen för idrottsvetenskap (ID)

    Författare :Erik Andersson; Martin Gunnander; [2023]
    Nyckelord :Styrketräning; tvärsnittsstudie; fysisk aktivitet; träningsupplägg;

    Sammanfattning : Bakgrund: Styrketräning är den främsta metoden för att uppnå ökad styrka och muskelmassa i kroppen. När muskeln utsätts för en överbelastning, tillgodoses med god nutrition samt återhämtning skapas en ökad adaption och muskeln utvecklas. LÄS MER