Sökning: "Blood Flow Restriction träning"

Hittade 5 uppsatser innehållade orden Blood Flow Restriction träning.

  1. 1. Effekten av lågintensiv ocklusionsträning i övre extremitet jämfört med hög- eller lågintensiv styrketräning : En litteraturöversikt

    Magister-uppsats, Linnéuniversitetet/Institutionen för idrottsvetenskap (ID)

    Författare :Tove Nolstedt; [2023]
    Nyckelord :Blood flow restriction training; resistance training; upper extremity; Ocklusionsträning; styrketräning; övre extremitet;

    Sammanfattning : Inledning: Den optimala intensiteten för styrkeökning vid styrketräning anses vara 60–70% av 1RM (repetitions maximum). Ocklusionsträning innebär träning i samband med delvis strypning av det arteriella blodflödet via ett yttre tryck proximalt på extremiteten. LÄS MER

  3. 2. Effekt av BFR-träning på hypertrofi och styrka hos två friska unga män : En kvantitativ fallstudie

    Uppsats för yrkesexamina på grundnivå, Luleå tekniska universitet/Institutionen för hälsa, lärande och teknik

    Författare :Wilmer Grelsson; Björn Wretling; [2023]
    Nyckelord :Blood Flow Restriction träning; hypertrofi; styrka;

    Sammanfattning : Bakgrund: Styrka är en viktig faktor i självständighet och säkerhet, i synnerlighet hos äldre. Evidensen idag säger att högintensiv styrketräning är att föredra över lågintensiv i syfte att maximera styrkeökning. LÄS MER

  4. 3. Differences in delayed onset muscle soreness, lactate levels, perceived exertion and pain between two bouts of blood flow restriction training in young, trained, men and women

    M1-uppsats, Högskolan i Halmstad/Akademin för företagande, innovation och hållbarhet

    Författare :Kristoffer Palo; [2023]
    Nyckelord :;

    Sammanfattning : Background Resistance training with high intensity has multiple health benefits but high intensity (>60% 1 repetition maximum) resistance training is sometimes contraindicated, thus exercise modalities that utilize lower intensity (≤60% 1 repetition maximum) could be used. Low intensity exercise does not normally yield the same benefits as high intensity but when combined with blood flow restriction (BFR) it has been shown to yield similar results to that of high intensity resistance training. LÄS MER

  5. 4. Ocklusion som rehabilitering vid olika knätillstånd - en semi-systematisk litteraturstudie

    Kandidat-uppsats, Lunds universitet/Människan i rörelse: hälsa och rehabilitering

    Författare :Samya Sekkat; Adina Martinsson Löf; [2021]
    Nyckelord :BFR; ocklusion; styrketräning; rehabilitering; ACL; knäartros; knäsmärta; patellofemoralt smärtsyndrom; Medicine and Health Sciences;

    Sammanfattning : Bakgrund: Ocklusion, på engelska benämnt som blood flow restriction (BFR), innebär att man placerar exempelvis en blodtrycksmanschett proximalt på en extremitet, stryper åt och minskar blodflödet till en muskelgrupp. I kombination med lågbelastad styrketräning kan det inducera styrkeökning. LÄS MER

  7. 5. Cross Education; : The effect of 10 weeks of unilateral resistance training on strength and hypertrophy

    Kandidat-uppsats, Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH/Institutionen för idrotts- och hälsovetenskap

    Författare :Mikael Derakhti; John Åkerlund; [2016]
    Nyckelord :Cross Education; Cross transfer; Strength; Hypertrophy; Resistance training; Unilateral resistance training; contralateral limb strength; rehabilitation; Cross education; styrketräning; styrka; unilateral styrketräning; hypertrofi; rehabilitering;

    Sammanfattning : Abstract    Aim    The main purpose of this study was to investigate Cross Education (CE), and how gender, detraining and leg dominance affects CE in previously untrained subjects when conducting a unilateral resistance training program. We also investigated if unilateral resistance training can give a hypertrophic response. LÄS MER